【刚才衣服上都起霜了，看着都冷，这都接近零度了吧？】
“因为刚刚的游泳，而且吹了很久的风，我的四肢已经发僵，身体也有些虚脱，遇到这种情况，你第一点要做的，就是脱掉衣服。”
“湿透的衣服不但不会给你带来温暖，反而会一直带走你的体温，令你生病感冒。”
“所以我们必须多做运动，促使血液流速加快，尽快暖和身体，传统的俯卧撑已经无法满足我了，这里我推荐大家做波比跳！”
“这个动作也叫立式俯卧撑，是结合深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，能够在最短的时间内，将心跳率拉升到峰值，非常适合现在的场景！”
【什么？无法满足老方了？】
【好家伙，抓重点你最强！】
【一看就是抓漏洞的好手（滑稽）】
【这么会抓漏洞，我怀疑你有问题，跟我们走一趟吧】
【没有用，他会用牙签撬锁，哦，我忘了，只有两分钟，来不及的，你没了】
毕方深呼吸几下，随后朝空中跳起，又迅速下蹲，伏在地上做了一个俯卧撑，再次跳起，如此反复。
十几轮后，他的心跳频率急速上升，血液重新变得温暖起来，原本被冻僵的部位也缓和了许多。
“呼……果然，现在我温暖了许多，波比跳是世界公认的‘脂肪杀手’，是非常有效的燃脂健身方法，能训练到全身百分之70以上的肌肉群，大家要是想减肥，也是做这个动作。”
毕方的解说是中文，一旁的艾蒂安听不懂，但他知道毕方是因为自己才冻成这样，内心有些愧疚。
温暖起来的毕方来到旁边的灌木丛，寻找起合适的生火材料。
“这次情况紧急，我又没带背包，只能靠最原始的方式生火，不过不是钻木取火，那速度太慢了，这次我选择更加简单的弓弦法。”
【牛逼，等了三集了，终于看到老方教新的方法了】
【这么一说好像的确是这样……】
【内牛满面，当初说好要教给我们不同的生火方法，结果今天才兑现承诺】
看到弹幕的毕方笑道：“前面几次情况都很紧急，我也是好不容易才找到机会演示。”
弓钻取火法是摩擦取火的一种，但比起手钻，它更易于操作，即便在潮湿环境下也能使用。
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